Posté le 05 Mars 2018

Conseils - vivre en santé






1. Gardez votre bouche propre

  • Brossez-vous les dents et la langue deux fois par jour;
  • Utilisez une brosse à dents à soies souples et du dentifrice fluoré;
  • Après avoir mangé, attendez au moins de 20 à 30 minutes avant de vous brosser les dents;
  • Utilisez la soie dentaire tous les jours;
  • Adoptez une alimentation équilibrée;
  • Limitez la consommation d'aliments et de boissons contenant du sucre ou des glucides;
  • Privilégiez le fromage, les noix, les légumes et les fruits non acides en guise de collation;
  • Recherchez des produits de soins buccodentaires portant le sceau de L'Association dentaire canadienne (ADC).


2. Examinez votre bouche régulièrement

  • Recherchez les signes d'une maladie des gencives : des gencives rougeâtres, brillantes, gonflées, douloureuses ou sensibles, un saignement lors du brossage ou de l'utilisation de la soie dentaire, une mauvaise haleine persistante.
  • Recherchez les signes du cancer de la bouche : des saignements ou des plaies ouvertes qui ne guérissent pas, des taches blanches ou rouges, des engourdissements ou des picotements, des nodules sur les côtés ou à la base de la langue, sur le plancher de la bouche ou le palais, à l'intérieur des joues, sur les gencives ou un épaississement de ces zones buccales.


3. Mangez sainement

Cela aide à fortifier les dents et les gencives. Privilégiez le fromage, les noix, les légumes et les fruits non acides en guise de collation.

4. Visitez régulièrement votre dentiste

48 % des Canadiens qui n'ont pas consulté un dentiste au cours de la dernière année sont atteints d'une maladie des gencives. La seule façon de prévenir les problèmes et de les détecter avant qu'ils ne s'aggravent consiste à se faire examiner la bouche par un dentiste et à se faire nettoyer les dents par un hygiéniste dentaire régulièrement.

5. Ne fumez pas de tabac

Le fait de fumer ou de chiquer du tabac peut causer le cancer de la bouche, une maladie du coeur ou des gencives et divers autres types de cancers.





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